Archivio Newsletter: marzo 2025
Ti è mai capitato di renderti conto solo a fine giornata di non aver bevuto abbastanza, di aver ignorato la stanchezza o di esserti dimenticato di respirare profondamente? La fretta ci travolge, e a volte perdiamo il contatto con noi stessi senza nemmeno accorgercene.
Per tanto tempo ho fatto lo stesso. Correvo da un impegno all’altro, fino a quando mi sono accorta che non potevo continuare così. Ho iniziato a sperimentare piccoli momenti di pausa, semplici gesti che mi aiutano a ritrovare la presenza e l’equilibrio.
Ho trovato dei metodi tutti miei per richiamare la mente al presente e mi piacerebbe condividerli con te:
Mi aiuta sentire i suoni intorno a me – lascio che i rumori esterni entrino nella mia giornata: le risate in lontananza, una porta che si apre, il vento tra le foglie. A volte mi affaccio alla finestra e osservo, senza pensare a nulla, semplicemente per ricordarmi di essere qui.
Mi aiuta entrare in contatto con i miei sensi – mi concentro su ciò che percepisco in quel preciso momento. Cosa vedo? Quali colori mi circondano? Quali odori sento? Se chiudo gli occhi e passo le dita su una superficie, che sensazione provo? Toccare, ascoltare, annusare mi aiuta a riportare l’attenzione sul presente.
Mi aiuta creare un piccolo rituale serale – dopo una giornata intensa, chiudermi in bagno, abbassare le luci, accendere una candela profumata e dedicarmi alla skincare è il mio momento di reset. Il suono dell’acqua che scorre, la texture vellutata della crema tra le dita, il profumo che si sprigiona… mentre lo faccio, respiro più lentamente e mi rilasso.
Mi aiuta prendere delle pause programmate – a volte le giornate sono così piene che dimentico di fermarmi. Imposto una sveglia – anche solo cinque minuti – per alzarmi, fare due passi, bere una tisana o semplicemente chiudere gli occhi per un attimo.
Mi aiuta riflettere a fine giornata – prima di dormire, ripercorro la giornata. Non per giudicare cosa ho fatto o meno, ma per ascoltarmi. Cosa mi ha dato energia? Cosa mi ha appesantito? Questo mi aiuta a capire di cosa ho bisogno e a prendermi cura di me, giorno dopo giorno.
Vuoi provare anche tu? Sul nostro canale Owlystic Skincare ho raccolto alcune meditazioni guidate che mi hanno aiutata nei momenti più difficili. Se ti va, provale anche tu.
Elèna
Mi sono sempre detta che non avevo tempo. Gli impegni, il lavoro, la famiglia… tutto sembrava avere la priorità su di me. Poi ho capito che aspettare "il momento giusto" per ritagliarmi uno spazio per me significava non farlo mai.
Così, senza pensarci troppo a lungo, mi sono iscritta a zumba. Non perché fossi un’amante del ballo—anzi, sono decisamente imbranata. A volte mi perdo tra i passi, finisco fuori tempo, mi incastro con le gambe mentre cerco di seguire l’istruttrice 
. Ma ho capito che non importa. L’importante è muoversi, lasciarsi andare, sentire l’energia del corpo che si risveglia.
E poi, in fondo, nella vita non serve sempre avere il ritmo perfetto. Basta decidere di ballare.
Claudia
✨ Nel mese che celebra la donna, hai mai sentito parlare di “Dream Gap”?
✨ Tanti auguri a tutti Papà: cosa stai facendo per essere un adulto più felice?
E tu? Hai qualche piccolo rituale che ti aiuta a rimanere in equilibrio? Ci piacerebbe tanto saperlo. 
Con affetto,
le civette di Owlystic 