Il ritmo estivo della pelle: come prendersene cura con semplicità, costanza e presenza
L’estate è una stagione intensa: luce piena, calore, giornate all’aperto, vento e aria salmastra. È anche il momento ideale per rinnovare le proprie abitudini e regalare alla pelle un nuovo equilibrio, dopo i mesi più freddi.
L’inverno lascia spesso una pelle disidratata, con pori occlusi e un aspetto spento. Lo stress e i ritmi intensi hanno un impatto sul nostro benessere generale, anche a livello cutaneo. L’estate, allora, diventa l’occasione perfetta per prendersi cura di sé con maggiore consapevolezza.
La via del benessere: 7 consigli per risplendere in estate
1. Movimento all’aria aperta
Una passeggiata quotidiana o una nuotata sono ottimi alleati per stimolare l’ossigenazione dei tessuti. Anche pochi minuti al giorno bastano per dare energia al corpo e luce alla pelle.
2. Idratazione dentro e fuori
Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, preferibilmente a basso contenuto di sodio. Un gesto che supporta la diuresi, elimina tossine e favorisce l’elasticità cutanea.
Puoi iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua e 2 cucchiai di aceto di mele, utile anche per la salute dell’intestino. Durante il giorno, alterna acqua a infusi di tè verde e ortica, antiossidanti e depurativi naturali.
3. Nutrizione consapevole e leggera
Preferisci alimenti freschi, colorati, ricchi di acqua e antiossidanti: verdure, frutta di stagione, insalate.
4. Preparazione solare dall’interno
L’esposizione al sole richiede gradualità e supporto. Se hai una pelle reattiva o soggetta a fotodermatiti, puoi integrare betacarotene, licopene e vitamine A-C-E già un mese prima dell’estate. Anche in città è importante esporsi con equilibrio e applicare quotidianamente una protezione solare ad ampio spettro.
5. Trattamenti cosmetici mirati
Adatta la tua skincare al clima: scegli texture leggere ma efficaci, ricche di antiossidanti come tè verde, vitamina C ed E.
Prediligi formule idratanti a rapido assorbimento, con acido ialuronico a basso peso molecolare.
Il retinolo? Meglio solo la sera e con moderazione. In alternativa, puoi usare il Bakuchiol, che offre benefici simili ma senza controindicazioni estive.
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6. Protezione del contorno occhi
La zona perioculare è sottile, delicata, più esposta al rischio di pigmentazioni estive.
Usa un contorno occhi illuminante e idratante per proteggere e rendere lo sguardo più disteso e luminoso.
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7. Protezione quotidiana, anche in città
Non dimenticare mai l’ultimo gesto essenziale: la protezione solare. Anche nelle giornate nuvolose o se resti in città, i raggi UVA continuano ad agire sulla pelle.
Scegli una crema viso che unisca trattamento e difesa, e allo stesso tempo nutri la pelle. Formule leggere, ideale per tutti i giorni, che protegge e al tempo stesso dona comfort e idratazione.
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Risplendi sotto il sole con consapevolezza
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