Non possiamo evitare l’esposizione alla luce solare: ogni giorno, anche in città o all’ombra, la nostra pelle entra in contatto con le radiazioni del sole. Per questo, una skincare routine consapevole deve includere la fotoprotezione come gesto imprescindibile.
Il sole, da sempre, è simbolo di energia, vita, forza. In molte civiltà antiche era venerato come divinità, associato al potere e al benessere. Ed è vero: la luce solare ha effetti benefici sul corpo e sulla mente, stimolando la sintesi della vitamina D e migliorando l’umore. Ma un’esposizione prolungata e non protetta può causare danni profondi, spesso invisibili nel breve termine.
Durante l’estate, i raggi solari raggiungono la pelle con massima intensità. La luce solare è un insieme di radiazioni elettromagnetiche, in parte filtrate dall’atmosfera terrestre, soprattutto dallo strato di ozono. Le componenti che ci interessano di più sono:
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Raggi UVA e UVB, responsabili del fotoinvecchiamento e dei danni al DNA cellulare;
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Raggi infrarossi, che producono calore;
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Luce visibile, che contribuisce a pigmentazioni e fotoreattività in alcune pelli.
La pelle assorbe una parte di queste radiazioni. In risposta, attiva meccanismi di difesa: produce melanina (l’abbronzatura), aumenta lo spessore dello strato corneo, e stimola la sintesi di antiossidanti endogeni. Ma quando lo stress ossidativo supera le capacità difensive, iniziano i problemi: comparsa di macchie, disidratazione, perdita di elasticità, rughe precoci, alterazioni del sistema immunitario, rischio aumentato di tumori cutanei.
È fondamentale conoscere il proprio fototipo e adottare un’esposizione graduale e responsabile. Anche l'abbronzatura, pur essendo una risposta protettiva, non è sufficiente a prevenire i danni da UV.
Gli effetti immediati e a lungo termine
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Effetti acuti: eritemi, rossori, sudorazione e infiammazione;
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Effetti tardivi: iperpigmentazioni, fotoinvecchiamento, cheratosi, tumori cutanei.
L’eritema solare, provocato dai raggi UVB, è una reazione infiammatoria acuta. Dopo questa fase, la pelle reagisce con una pigmentazione più intensa: i melanociti sintetizzano nuova melanina, che si accumula nelle cellule dell’epidermide per creare una barriera naturale ai raggi UV.
La protezione inizia ogni mattina
Esporsi in modo sicuro significa adottare:
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Creme solari ad ampio spettro, con filtri fisici o chimici e texture adatte al proprio tipo di pelle;
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Integratori antiossidanti con betacarotene, estratto di tè verde, Polypodium leucotomos, vitamine C ed E, utili per rafforzare la risposta endogena e prevenire danni fotoindotti.
Proteggere la pelle dal sole non significa rinunciare alla luce, ma imparare a goderne con consapevolezza. Una buona skincare routine, combinata a uno stile di vita sano, può fare la differenza: riduce lo stress ossidativo, migliora l’aspetto della pelle e ne preserva la salute a lungo termine.
